GYM

gym douce, gym tonic & renforcement musculaire

FORFAIT GYM

Animatrice : Marion BAIN

Responsables :

* Dominique ANTONY : 06.64.80.44.94

* Marie Francoise CUPURDJIA : 06.12.37.10.54

Hatha-Yoga

• Matin :

Animatrice : Isabelle CHASSANIOL

Responsable : Marie-Francoise CUPURDJIA 06.12.37.10.54

• Soir :

Animatrice : Colette BRUGGHEMAN

Responsable : Marie-Francoise CUPURDJIA 06.12.37.10.54

Munz Floor®

Vous souhaitez libérer votre dos, atténuer vos douleurs chroniques, retrouver votre énergie ? Vous pourrez effectuer des enchaînements lents et spiralés qui régénèreront vos fascias. Allongé au sol, vous effectuerez des rotations et contre rotations, en dissociant votre tête, votre cage thoracique et votre bassin. Vous réaliserez des enchainements spiralés multidirectionnels. Ces véritables massages intérieurs tonifient les muscles profonds et relâchent les muscles superficiels.

Animatrice : Isabelle CAUDRON

Responsable : Marie Francoise CUPURDJIA 06.12.37.10.54

Atelier Tricot

Animatrice : Lucette ITIER

Renseignements : Dominique ANTONY 06.64.80.44.94

Qi Gong thérapeutique

La pratique du Qi Gong propose, par différentes postures, d'harmoniser le Qi, le souffle de vie, dans un but thérapeutique et préventif. Le but est la prise de conscience de votre corps et de son interaction avec le Qi de tout ce qu'il y a autour. Il permet de travailler la respiration et de libérer autant l'esprit que le corps pour le renforcer et stimuler la fonction des organes. Le Qi Gong thérapeutique est utilisé depuis des millénaires pour la récupération et prolonger la vitalité du corps. Le Qi Gong des animaux, inventé par HUA TUO, papa de l'anesthésie et de la phytothérapie, propose des postures de similitudes entre une saison et le comportement d'un animal.

Animatrice : Chris VÔTHIEN

Renseignements : Patricia DUBOIS 06.32.35.39.02

Danse Rock

Animatrice : Nathalie PLANE-BOYADJIS

Renseignements : Dominique ANTONY 06.64.80.44.94

Gym sénior

Aide à la mobilité et à l'équilibre

Pratiquer la gym équilibre permet de prévenir les chutes en travaillant coordination, équilibre et souplesse.

Animatrice : Marion BAIN

Renseignements : Dominique ANTONY 06.64.80.44.94

Sophrologie

Animatrice : Mélanie VINCENT

Renseignements : Marie-Françoise CUPURDJIA 06.12.37.10.54

Pilates

Animateur : Anthony BERTHON

Le nombre de places étant limité, le cours choisi devra être précisé à l'inscription.

Renseignements : Dominique ANTONY 06.64.80.44.94

Atelier Encadrement & Cartonnage

Animatrice & Responsable :

Geneviève DURAND 04.73.35.39.07

Bridge

Responsables :

Claude MALTERRE 04.73.35.92.89

Charles LONG 04.73.61.45.94

Jacques VIGNES 04.73.61.31.62

Atelier Céramique 

adultes

Cette activité permet à la terre de prendre vie entre vos doigts en devenant la pièce que vous souhaitez réaliser.

Différentes techniques sont abordées afin de construire votre projet : colombin, plaque, modelage dans la masse...

Votre pièce subira une première cuisson, puis, après dépose d'un émail, une deuxième cuisson lui donnera son aspect définitif.

Des thèmes sont proposés dans l'année pour orienter vos recherches. Si possible, une cuisson raku sera organisée.

Animatrice : Marie-Laure MICALLEF

Renseignements : Joëlle MAUGE 06.28.23.70.57

Atelier Peinture

acrylique-aquarelle-dessin-huile-pastel

Responsable : Patricia DUBOIS 06.32.35.39.02

Loisirs créatifs et bien-être 

pour enfants 6 à 10 ans

Cet atelier est centré sur la créativité. L'enfant pourra s'exprimer librement que ce soit par la peinture, le dessin, les mouvements ludiques, diverses petites créations manuelles, etc... Des lectures d'histoires et des exercices de relaxation lui permettront d'agir pour son bien-être et son équilibre tout en s'amusant.

Animatrice : Mélanie VINCENT

Renseignements : Marie-Françoise CUPURDJIA 06.12.37.10.54

Atelier Couture

Responsable : Ginette GAUTHIER 04.73.61.48.85

Danses latines

 bachata, salsa, chacha et rumba

La bachata provient de République Dominicaine. C'est une danse caractéristique en raison des mouvements latéraux des hanches. Elle est considérée comme une danse très accessible pour les débutants.

La salsa est un mélange de rythmes d'Amérique Latine avec des influences de rythmes américains. C'est une danse rapide.

Le chacha est originaire de Cuba. C'est une des danses latines les plus pratiquées en Europe et en Amérique. Son nom est une onomatopée qui vient du bruit que font les chaussures des danseurs lors du pas chassé, pas caractéristique de cette danse.

La rumba a été inventée à Cuba en 1913. Parente du chacha, c'est une danse beaucoup plus lente, elle évoque la séduction.

Animatrice : Natalie PLANE-BOYADJIS

Renseignements : Dominique ANTONY 06.64.80.44.94

Pilates Contrologie

La Contrologie est une version ancienne du Pilates qui a gardé tous ses liens avec les disciplines à l'origine du Pilates (haltérophilie, arts martiaux, yoga) afin de proposer un travail très varié, tant sur la posture que sur le renforcement musculaire. Toujours basé sur l'anatomie et la biomécanique, le Pilates-Contrologie permet de mieux comprendre et de mieux contrôler son corps.

Animateur : Christian SEGURA

Renseignements : Dominique ANTONY 06.64.80.44.94

Stretching Coréen

Méthode d'assouplissement musculaire et articulaire permettant de relâcher les tensions à l'origine de douleurs et/ou de mauvaises postures. Le stretching coréen est issu d'arts martiaux coréens et reprend une partie du conditionnement physique de ces arts martiaux et s'organise autour d'exercices variés, de travail individuel, en binôme ou en groupe sous forme d'ateliers.

Animation faisant partie du FORFAIT GYM.

Animateur : Christian SEGURA

Renseignements : Dominique ANTONY 06.64.80.44.94

GYM 

Cuisses-Abdos-Fessiers

Animation faisant partie du FORFAIT GYM.

Animateur : Charles JAFFEUX

Renseignements : Dominique ANTONY 06.64.80.44.94

QI Gong des animaux

pour enfants 7 à 11 ans

Cette activité sera présentée aux enfants de façon ludique par le biais d'une histoire. Ils seront initiés, par le mimétisme d'un animal attaché à chacun des 5 éléments, au fonctionnement de leur corps et à la conscience de leurs émotions.

Animatrice : Animatrice : Chris VÔTHIEN

Renseignements : Dominique ANTONY 06.64.80.44.94

Loisirs & Rencontres Séniors

Il n'y a pas de limites d'âge pour partager des moments de convivialité (jeux, lectures, échanges de recettes...).

Responsable : Chantal HUBNER 06.09.09.50.25

Stages Céramique 

pour enfants 7 à 11 ans

Thème « l'automne » - matériel et outils fournis

Sessions :

- 5 octobre 2024 (modelage) de 9h à 12h

- 12 octobre 2024 (décoration) de 9h à 12h

Responsable : Joëlle MAUGE 06 28 23 70 57

Maximum 8 participants

Stages Ho'Oponopono

Ho'Oponopono est un rituel hawaïen qui a pour but de nettoyer les mémoires cellulaires. On détoxifie son mental plus que son corps.

Expérimentée par le docteur Hew Len, cette technique a fait ses preuves... c'est la clé de la paix intérieure en cas de difficulté ou de conflit.

Sessions :

15 octobre 2024 – 10 décembre 2024 – 4 février 2025 – 20 mai 2025

Minimum 10 participants, inscriptions obligatoires sur : https://forms.gle/A4bHws84rMTqW5oB7